第四章进入体育班 (第3/3页)

目，训练过程中如果有身T不适要立即反应。]

    然後教练就在旁边跟队长说了一些注意事项，就让队长在前面带着我们做T能，教练在旁边看大家做的动作有没有错误，一有错误教练就会走到旁边提醒注意事项；终於过了半小时，白板上的T能项目我们也都做完了，此时大家已经汗流满身，於是教练让我休息5分钟，并叮嘱如果要喝水不可以一次狂灌，要一口一口含在口中5秒再喝下去。

    休息时间过去後，教练在度把我们集合了起来，接下来的半小时要做运控球训练，所有人运着两颗球，[脚蹲低，手用力，眼睛看前面，不要看球，跟着队长的节奏。]教练不停的喊着，然後随着教练的哨音，我们不停变换运球方式，有时高，有时低，有时换左右轮流运，所有人有节奏的运球声音非常整齐，又很震撼。

    教练[停~~~~所有人先把球放到球车里。]

    就在大家把球放好时，教练把白板翻到了背面，白板的背面也是白板，但是有印上篮球场地。

    教练[今天我们先来练习1号战术]，接着教练就把每个位置该做的动作都讲解了一遍之後，就让六年级的学长先上去练习跑跑看；在学长们跑熟练了以後，教练就让我们五年级也上去练习，在练习了一阵子後，教练说[很好，大家休息一下，等等我们来一场队上b赛，五年级对六年级。]